L’atelier Om méditation

L’atelier Om méditation s’articule autour de trois axes principaux :

  • la respiration, qui permet de mieux conscientiser son rapport au souffle et de créer les conditions propices au calme intérieur. Il s’agit de poser l’attention sur la respiration à travers différents exercices (pranayamas, respiration de la victoire, méditation du calme mental).
  • le mouvement, qui favorise la bonne circulation des souffles énergétiques dans le corps et aide à trouver la posture méditative adéquate. Les exercices, qui se pratiquent assis et en douceur, sont principalement issus de postures du yoga tibétain. En extérieur, nous pourrons également pratiquer la marche méditative.
  • la vibration et le son, qui font grandir la présence vibratoire et développent la communication intuitive. Une initiation à la sonothérapie abordée de façon active, avec la récitation de syllabes et de mantras tibétains, et réceptive, avec la vibration harmonieuse des bols tibétains et d’instruments de musique.

Tous les exercices sont abordés de façon laïque, dans la bienveillance et l’écoute de soi et des autres.

Des interventions sont organisées dans des salles de yoga, des associations, des administrations ou des entreprises. En fonction du cadre d’activité, nous orienterons l’atelier sur les besoins spécifiques des participants.