Om méditation

Om méditation = respiration + mouvement + vibration.

Respiration – pas besoin d’être yogi de l’Himalaya, il s’agit simplement de poser l’attention sur la respiration. Exemples d’exercices : respiration alternée, respiration de la victoire, méditation et visualisation, méditation du calme mental.

Mouvement – pas besoin d’être professeur de yoga, les postures sont faciles et se pratiquent en position assise ou en marchant. Exemples d’exercices : échauffement intuitif, yoga tibétain, marche méditative.

Vibration – pas besoin d’être chanteur d’opéra, chacun aborde la sonothérapie à son propre rythme. Exemples d’exercices : technique vocale, 5 syllabes qui guérissent, mantras et chants amérindiens, bain sonore.

Prix établi en fonction du format : atelier (demi-journée ou journée), week-end, stage (3 à 7 jours). Lieux d’intervention : salles de yoga, associations, administrations, EHPAD, entreprises, particuliers.